Descriptif des cours

DANSE CLASSIQUE

Fluidité et légèreté

Synonyme de grâce, fluidité, légèreté et de beauté, la danse classique fait rêver les petites filles. Si son univers fascine, sa discipline, comme toutes les autres, est rigoureuse et très formatrice. Elle apporte souplesse, élégance et maîtrise du corps.

Le but à atteindre est le port gracieux des bras et de la tête, une position correcte et le parfait travail du pied,. Les exercices développent force musculaire, équilibre et souplesse.

On peut commencer cette technique à tout âge car elle est complète. Jetons aux orties les idées préconçues qui disent qu’il est impossible de commencer après 30 ans! Certes, le travail et le but ne seront pas le même, mais vous goûterez à la joie de danser !

MODERN JAZZ

Coordination et Isolation

Le Modern Jazz se veut harmonieux, sensuel et parfois même acrobatique. C’est une danse qui se caractérise par la coordination et l’isolation des mouvements. Le rythme favorise l’expression personnelle du corps et la communication directe avec le spectateur.

L’apprentissage est valable pour toutes les catégories d’âge. C’est une danse à la fois complète et artistique, car elle fait travailler toutes les parties du corps.
Les danseurs pratiquent des assouplissements soutenus et dansent pour acquérir la maîtrise des mouvements.

La danse jazz, se sert d’éléments techniques de la danse moderne et du ballet, tout en possédant son propre travail technique et surtout artistique, principalement en ce qui concerne la mobilité du torse et la dissociation du haut par rapport aux travaux des pieds et des jambes.

Les contractions abdominales, le travail à terre sont des caractéristiques fondamentales de cette discipline.

POLE DANCE

Force et grâce

Discipline à la fois sportive et artistique, la Pole Dance vous fera travailler force et souplesse. Elle développe la confiance en soi ainsi que la grâce. Ce sport original vous tonifie des pieds à la tête.

Tout le monde peut pratiquer les cours de Pole Dance, nos cours sont ouverts à tous et il n’y a aucune restriction de physique ou d’âge. Si vous êtes apte à faire du sport, vous pouvez commencer!

Il n’est pas nécessaire d’être déjà souple, mince ou musclé(e) pour vous inscrire aux cours de Pole Dance, justement cette discipline va petit à petit transformer votre corps, car elle fait travailler absolument tous les muscles.

Les cours de pole dance sont organisés en différents niveaux permettant ainsi à chacun de progresser à son rythme.

La pole dance est un sport qui vous apportera une transformation physique mais aussi mentale: plus de confiance en soi, d’assurance, la notion de dépassement de soi et de coordination.
La pole dance est une danse à part entière, très athlétique et artistique qui permet donc de travailler force et souplesse.

GYM DOUCE


La Gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents.
Cette discipline invite plutôt ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements, au sol, debout ou assis.

Les postures sont variées et toujours à la portée de tous.

Aucun pré-requis nécessaire.

PILATES


La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.

Aucun pré-requis nécessaire.

BARRE AU SOL


La barre au sol aussi nommée barre à terre, s’inspire de la suite d’exercices d’échauffement du cours de danse classique effectués à la barre. Les exercices se font sur le dos, le ventre, assis.
La réalisation des exercices au sol offre un bon soutien et permet d’éviter de penser à la gravité. La position allongée protège des blessures du dos tout en permettant de travailler son alignement et sa musculature.

Aucun pré-requis nécessaire.

TECHNIQUE (Pole Dance)


Ce cours est ouvert à tous les niveaux, d’initiation à avancé. Apprenez à enchaîner plusieurs figures en travaillant de nouvelles combinaisons.
Améliorez ainsi votre endurance, vos transitions et votre fluidité. Chaque combo sera adapté au niveau des élèves.

Aucun pré-requis nécessaire.

SOUPLESSE


Le cours parfait pour faire progresser votre niveau de souplesse tout en respectant le corps et le niveau de chacun.
Améliorer sa souplesse permet de détendre et d’allonger les muscles afin de prévenir des blessures et de gagner en amplitude de mouvements.

Aucun pré-requis nécessaire.

POLE CHORÉ


Cours dédié à la danse, avec et autour de la barre. Apprentissage de chorégraphies de styles différents. Un moment pour s’exprimer tout en travaillant sa grâce et sa technique.

Aucun pré-requis nécessaire.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE


Renforcement musculaire (avec et sans la barre) pour développer force, endurance, gainage et résistance.

Aucun pré-requis nécessaire.